Lo stage di circa 6 ore, equamente distribuite tra mattina e pomeriggio ha visto la presenza di 25 atleti fra praticanti di vari livelli e istruttori.
Sia nelle ore della mattina sia del pomeriggio è stato affrontato il tema dell’allenamento specifico per il lavoro a terra eseguendo una serie di esercizi funzionali seguendo un allenamento cardiovascolare anaerobico ad Interval Training (Tabata Training).
Durante le ore della mattina sono state studiate inizialmente alcune tecniche di caduta, le varie posizioni di guardia dalle quali eseguire una serie di percosse e leve articolari, terminando con le varie tecniche di alzata tattica.
Il lavoro specifico si è concentrato sulla difesa da posizione di montada e guardia interna contro strangolamenti e percosse.
La mattina si è conclusa con una serie di esercizi sotto stress.
Pranzo veloce e si riprende nel pomeriggio con gli esercizi di riscaldamento e funzionali.
Nel pomeriggio l’allenamento si è concentrato sulla difesa a terra contro aggressore armato di coltello.
Prima di chiudere lo stage, con un ripasso generale sulle tecniche studiate nella giornata, ancora una volta esercizi sotto stress.
Nessuno dei partecipanti si è tirato indietro e dopo sei ore di allenamento la fatica ha bloccato anche i più preparati, che in ogni caso hanno apprezzato questa specifica tipologia di difesa manifestando interesse per ulteriori approfondimenti.
Non mancherà certamente la possibilità di riproporre qualche allenamento specifico.
Ringrazio tutti i partecipanti che anche questa volta hanno risposto all’invito che prima di di uno stage deve essere considerato come un momento nel quale condividere alcune esperienze insieme con l’obiettivo comune di crescere all’interno di questa complessa e universale disciplina che è il KRAV MAGA.
